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如何实现今夏减脂瘦身目标? 你的运动补剂必备清单

即便现在市面上各种减肥妙方,节食趋势和名人代言满天分,当真正谈到减肥时,人们还是不知道从哪里开始。很不幸,世界上并没有一秒瘦身的锻炼方式或神奇的减肥药,立刻帮你降低衣服尺寸。




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说到减肥,有很多因素需要我们考虑,因为这注定是一场一个人的征程。为了以一种健康和可持续的方式减肥,我们不可能一夜之间就看到结果——这需要时间、坚持不懈的努力和决心。你一定可以做到的!


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健康零食推荐

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对大多数人来说,吃零食简直是生命中最重要的事情之一。如果没有零食,你如何在办公桌上度过时光,或者看完一整集电视连续剧?既然吃零食是不可避免的,但它不一定要成为你减肥旅程中的挫折,你只需要选择合适的低卡健康零食!如果你尝试做点改变,把咸的零食比如薯片换成米糕或者鹰嘴豆,换成不加盐的坚果和种子也好。


如果你爱吃甜食的话,尝试换成新鲜水果或 Myprotein 健康零食。无内疚的饮食不仅蛋白质和纤维含量高,糖和脂肪含量也低。偷偷告诉你一个秘密,我们中许多人的罪恶源于依赖太多的咖啡。一杯咖啡往往伴随着牛奶和糖的热量,把咖啡换成绿茶是促进新陈代谢一个很好的方法。



减脂必备补剂

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  • 补剂与均衡饮食和规律运动一起共同推进,可以帮助你的减肥达到事半功倍的效果。




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The Diet 尖端瘦身蛋白粉


Myprotein优质 MyDiet 瘦身蛋白粉,富含广泛营养成分,包括葡萄甘露聚糖。它是一种能够促进减肥的膳食纤维。还有绿茶粉,它含有茶多酚和胆碱。胆碱通过协助正常的脂质代谢,将脂肪转化为能量。每份含有26克的优质蛋白质,只有1.3克的脂肪和3.9克的碳水化合物,还有五种美味口味可选。



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消脂瘦身胶囊


消脂瘦身胶囊旨在减少人体从食物中吸收的脂肪,每份能够结合60克脂肪(540卡路里)。有效阻止了脂肪被身体吸收和储存,从而影响体重和胆固醇水平。胶囊中还特别含有壳聚糖,有助于维持血液的正常胆固醇水平。




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CLA共轭亚油酸胶囊


CLA是一种很受欢迎的补剂,因为它与减肥有关。研究表明,它可以增加新陈代谢率,让体内脂肪减少。由于CLA天然存在于肉类和乳制品中,这款胶囊是一种很好在不摄入过量卡路里的情况下摄入更多CLA的方法。


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绿茶提取物胶囊


这款绿茶提取物片剂是一种超浓缩形式的绿茶。绿茶被认为是超级食品,与减肥息息相关。主要是由于它含有抗氧化剂称为儿茶素,研究证明能有效促进机体的新陈代谢过程。




如何进行轻断食?

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不要不吃饭!

不要节食!因为节食是非常不健康的方法,也不是成功减肥的可靠途径。节食减慢了你身体的新陈代谢,让身体自动进入生存模式。这就意味着当你下次进食时,几乎所有食物都会转化成脂肪储存起来以预防饥饿。所以跳过早餐绝对不是一个好的开始一天的方式哦。

如果你强行剥夺了所有自己喜欢的食物,你以后可能会更喜欢吃甜食。你的身体会加剧饥饿信号,让你满脑子都在想吃什么。一个可持续的节食方法是少食多餐,在节食过程中吃健康的零食来抑制食欲,保持新陈代谢活跃。如果你吃的是正确的食物,那么你就不太可能日夜思念饼干了。


适当控制饮食

适当控制饮食,有助于防止你在无意识中摄入过多热量。将你的饭菜分开,增加你饭盒里的蛋白质,而且适当减少碳水化合物。在烹调之前配料称量是很重要的,一开始没有煮太多,那就不会吃得太多!吃了米饭就不要再吃馒头啦!


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减脂期避免吃/喝的东西


谈到减脂,每天只吃几片菜叶也是不现实的。如果把减肥餐变成你喜欢的饮食,才更有可能坚持下去——每个人都应该得到一次又一次的激励。你只要开始逐渐尝试避开一些超敏感食物。


精加工碳水化合物

也被称作简单/加工碳水,因为它们已经被加工得没有什么营养价值和维生素了。也就是说尽量少吃蛋糕、饼干、白面包和非全麦的谷物。

速食便当

这些看似方便,但它们几乎总是充满盐、糖或脂肪。此外,微波处理可以去除原料中可能含有的少量营养成分。


酒精

大多数饮料都是高卡路里的,这很容易被忘记或忽视。如果你不能牺牲一个周末喝的饮料,那么尽量就不要喝酒了。


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喝水的重要性


不管是增肌还是减脂,补充足够的饮用水是至关重要的。每天喝水要至少2升,保持足量的水分可以让你的肝脏有效地代谢脂肪。喝水也可以防止虚假饥饿感。在两餐之间试着喝一杯水,你可能会发现实际上你只是渴了。


水也有助于身体自然排毒,是消化过程的重要组成部分。随身带着水杯让你每天都保持着间歇性喝水的习惯。如果你不喜欢没有味道的水,可以尝试在前一天晚上往水里加入水果,或试试我们的喝水调味剂。


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Myprotein年度最强闪促来了!



Myprotein一直致力于鼓励全民加入到健康运动生活的行列中来,,也一直在开发针对不同人群的运动补剂。就在不久前,Myprotein历时一年,耗资千万的新加坡仓库正式落成啦。从新加坡发出的包裹,快递时间将缩短一般,最快3-4个工作日就能收到!Myprotein CN 现有全场营养补剂、运动服饰等额外5.8折一日闪促活动,活动将于北京时间 2019年08月08日0点开始,有效期至北京时间 2019年08月08日23点59分,需要使用55专享优惠码:haitao


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