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经历了纯液体的日子,和玉米的日子,我要放弃秦昊jian肥法了,那两天感觉晕晕的,
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我一般会在健身房待2小时至少,其中半小时是热身➕练后拉伸,以前不懂总觉得热身啥的
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今天早上空腹体重61.7Kg,和昨天早上一样昨天早上吃的是奶粉泡燕麦片,再加一杯
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其实这周因为加班不得不点了两次外卖,另外发疯狂星期四的时候某个人又点了吮指原味鸡
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到家后的第一顿饭,居然是周日懒洋洋的上午饭(其实是在收拾行李啦)嘉禾的蔬菜粥+鸡
断断续续在锻炼,这次是真的下定决心要好好锻炼了,不是为了**,而是对抗衰老和失业
昨天早上吃的面包咖啡,中午本来不想吃了,想看看能不能下52,结果实在饿的厉害,就
️昨天和朋友们一起去打羽毛球,说起来羽毛球算是球类运动里面比较好上手的啦,不管有
+2
今天的主题是回京~早上又和朋友家里吃了顿早茶(给朋友家孩子整不会了,果然5岁之前
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