骑自行车运动，自由又洒脱~还能减脂呢
🚴♀️今天早上，天气晴好，想想许久没拉练的自行车，要么就去骑个车吧。我特别喜欢骑自行车，尤其是清晨或者傍晚，风吹在脸上特别凉快，感觉自己像在飞一样。我最爱找那种车少的小路，一边骑一边看风景，比闷在健身房有意思多了。
🚴♀️如果你没有自己的单车，也不要紧。现在共享单车到处都是，随便扫一辆就能动起来。不用追求速度，慢慢骑也能出很多汗，而且特别解压，工作烦心时猛蹬半小时，什么郁闷都甩没了。
🚴♀️建议新手先调好座椅高度（腿伸直脚后跟刚好够到踏板），带瓶水。记住啊，**第一！头盔必须戴，夜骑要开车灯。坚持一个月，保证你会爱上这种自由的感觉~
