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5月21日15:01

5月21日15:01

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晴汐姐姐 LV1

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晴汐姐姐 23小时前回复了

跟代谢有关系其实大部分很多饮食健康都不会胖

@xiaomodel: 回复@晴汐姐姐:

**晚上泡泡脚，促进血液循环！

平时还是要经常泡泡脚，促进血液循环，**的也会更快，对身体也好，可以加点艾草。像我一般睡前一个小时泡脚，水温控制在50度，不要用太烫的水去泡！这样子加快身体的**，也能帮助**！今日早餐:绿豆汤、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶今日午饭:青菜、芹菜炒肉丸、萝卜炖牛肉、中** 今日晚餐:青菜肉沫蒸蛋、酸菜鱼今日步行:2112步饮水量:1600毫升（有点懈怠了）今日体重:76.5kg，跟昨天一样，问题不大。

晴汐姐姐 1天前回复了

你这么瘦

@xiaomodel: 回复@晴汐姐姐:

**晚上泡泡脚，促进血液循环！

平时还是要经常泡泡脚，促进血液循环，**的也会更快，对身体也好，可以加点艾草。像我一般睡前一个小时泡脚，水温控制在50度，不要用太烫的水去泡！这样子加快身体的**，也能帮助**！今日早餐:绿豆汤、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶今日午饭:青菜、芹菜炒肉丸、萝卜炖牛肉、中** 今日晚餐:青菜肉沫蒸蛋、酸菜鱼今日步行:2112步饮水量:1600毫升（有点懈怠了）今日体重:76.5kg，跟昨天一样，问题不大。

晴汐姐姐 1天前回复了

是的

@大卫林: 泡脚确实很舒服

**晚上泡泡脚，促进血液循环！

平时还是要经常泡泡脚，促进血液循环，**的也会更快，对身体也好，可以加点艾草。像我一般睡前一个小时泡脚，水温控制在50度，不要用太烫的水去泡！这样子加快身体的**，也能帮助**！今日早餐:绿豆汤、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶今日午饭:青菜、芹菜炒肉丸、萝卜炖牛肉、中** 今日晚餐:青菜肉沫蒸蛋、酸菜鱼今日步行:2112步饮水量:1600毫升（有点懈怠了）今日体重:76.5kg，跟昨天一样，问题不大。

晴汐姐姐 1天前回复了

那挺好的

@xiaomodel: 我家一般用菜籽油比较多。

也要挑选食用油！比昨天了0.7斤。

**其实选做菜用的油也很重要！比如做优选橄榄油、亚麻籽油、大豆油、玉米油、菜籽油、山茶籽油、葵花籽油。市面上大部分的油都是调和油。我买的是亚麻籽油，家里做菜就放点，油也尽量少放点。今日早餐:馒头、一瓶脱脂牛奶（鸡蛋家里没了）今日午饭:青菜、猪蹄炖花生（吃一块没事）、中** 今日晚餐:青菜、肉沫茄子（几筷子没事）、卤蛋、玉米今日步行:3021步饮水量:2000毫升今日体重:76.15kg，比昨天**了0.7斤。

晴汐姐姐 1天前回复了

应该不会没必要天天称容易焦虑

@xiaomodel: 回复@晴汐姐姐:

**晚上泡泡脚，促进血液循环！

平时还是要经常泡泡脚，促进血液循环，**的也会更快，对身体也好，可以加点艾草。像我一般睡前一个小时泡脚，水温控制在50度，不要用太烫的水去泡！这样子加快身体的**，也能帮助**！今日早餐:绿豆汤、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶今日午饭:青菜、芹菜炒肉丸、萝卜炖牛肉、中** 今日晚餐:青菜肉沫蒸蛋、酸菜鱼今日步行:2112步饮水量:1600毫升（有点懈怠了）今日体重:76.5kg，跟昨天一样，问题不大。

晴汐姐姐 1天前回复了

其实不是每天一斤我差不多半个月瘦3-4斤

@大卫林: 每天一斤，也是很不错

减脂期大部分靠如何吃！今天比昨天**了1斤

其实**，七分靠吃，三分靠运动。合理安排饮食，细嚼慢咽。我现在每天差不多摄入1000大卡，这样子我**是一千四大卡，有热量缺口就会**下来。今日早餐:一碗南瓜、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶今日午饭:青菜、番茄炒蛋、黄瓜炒火腿肠、蓝莓、一袋中** 今日晚餐:玉米、腊肉炒笋丝（笋好吃）、莴笋、青菜今日步行:3086步饮水量:2200毫升今日体重:77.25kg，比昨天**了一斤。其实本来中**应该一天两袋，我不想很想一天喝两次，于是我就分开喝，主要调理湿气✔

晴汐姐姐 1天前回复了

跟扎针的感觉差不多

@大卫林: 埋线，是扎针还是什么

穴位埋线配中**，王炸！效果非常好

天是穴位埋线的第二天，扎肚子的时候疼一点，然后睡一晚上，基本就可以上班了。除了一两个穴位偶尔动作大隐隐约约的疼，其他基本已经没啥感觉了。（**说有些穴位会有淤青，目前为止，我就偶尔才出现一两次，每个人体质不一样）今日早餐:一碗南瓜、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶今日午饭:红薯（代替了米饭）、青菜、蓝莓、一袋中** 今日晚餐:馒头，几筷子卤肥肠（纯粹解馋）、早上没吃完的南瓜今日步行:3680步饮水量:2200毫升 **问我怕不怕中**苦，我立马回答怕！于是给我开了不怎么苦的中**。中餐跟晚餐都是吃的公司食堂，偶尔自己买点菜回来吃。 **称体重是每次去皮去衣服一公斤。每次按照**的算就可以了

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