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21天瘦身计划打卡Day15:🔴基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~🔴目标:保持55kg增加肌肉率🔴今日减脂情况:☑️饮食方面:早餐🥣:一杯蛋白粉➕鸡汤一碗中餐:3块豆皮晚餐:一碗馄炖➕酸奶水果:菠萝蜜➕车厘子➕苹果🍎☑️饮水:800ml☑️运动:今天主要踏青走路🚶‍♀️➕骑马其实今天走了好久好久的路,结果数据只显示走了5000多步。🔴记录方法:体脂称蛋白粉还是每天1杯坚持在喝~
Day14今天和朋友一起聚餐逛街,又督促孩子写作业、打卡,好忙,运动就做个拉伸~🌸数据体重:44.8KG体脂率:17.8腰围:58.8CM左大腿围:47.1CM右大腿围:47.3CM左小腿围:32.2CM右小腿围:32.5CM🌸饮食早餐:草莓+芋圆糖烧蛋(自己搓滴芋圆,简单又好吃😋)午餐:酸汤肥牛+小米糕+干锅茶树菇+海鲈鱼+面包诱惑+鸡蛋羹+白切鸡+……(朋友聚餐,十几个菜,吃得有点多)晚餐:包菜+西瓜+芒果🌸运动:帕梅拉30分钟拉伸
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这个是lamer积分兑换的包裹,4.1日入库中环,马上申请出库,走的无忧线,今天4.18,包裹已经收到,中环无忧线真的是速度很快很快。这个号有700积分,正好家里唇膏没了,琢磨了一下,就买了一个25美金的小洁面,兑换了一个唇膏,结账礼2个精华小样,然后合箱了其他单被分开发货的2个小样。运费是41元,这单超级划算。
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得知自己中奖的那一刻,真的好激动(✪▽✪)非常感谢金主爸爸beautinow!也感谢55海淘提供的机会!之前对伊丽莎白雅顿的印象还停留在各种金胶银胶以及橘灿精华上面,可能雅顿太低调了,只做口碑不做广告~我知道这款香水的存在,但因为它名字叫绿茶,一直以为是茶香,所以没有动过买的念头,但事实证明我狭隘了…收到香水后出奇的惊喜,因为它真的很!好!闻!很清新,是我喜欢的style!从外观上看:这款香水的瓶身是淡绿色的,很漂亮也非常清新的感觉~如同它的名字一样一样清新,感觉就很适合春夏喷的一款香水~从味道上来说:虽然名字叫绿茶香水,我感觉它只是一开始喷的时候有一点点绿茶味,使用后随着温度的升高,香味慢慢的变了,完全没有绿茶的青涩,好似融合了果香的清新,学生喷了会很阳光,上班族喷了会很干练~如同某个周末下午,你在公园慢慢骑着单车,迎面吹来的微风夹杂着柠檬和茉莉的芳香,给人舒服、惬意并且阳光的感觉!特意去查了一下这款香水的香调~主香调:清新花草香调~前调:柑橘+柠檬+葛缕子~中调:茉莉+康乃馨+薄荷~后调:麝香+琥珀心价格以及留香时间:这款香水性价比可谓是很高了,为什么这么说呢?我查了一下国内专柜的售价,50ml的125块钱,beautinow和官网售价更便宜一些~所以100多块钱就能买到绿茶的快乐啦!但这款香水我个人认为唯一的缺点是留香时间略短,早晨出门喷一下,大概三四个小时味道消失,所以大家可以带一个小小的香水分钟可以随时补喷。以上就是我对这款香水的测评了最后介绍一下beautinowBeautinow简介:Beautinow成立于2017年,坐标荷兰,欧洲大型美妆护肤零售电商,在线提供各种大牌、小众护肤品超过5000余种!Beautinow海淘优势:支持直邮中国,全中文页面,支持支付宝/微信支付,部分包税,或可选预交关税超级适海淘护肤美妆的荷兰商家对于海淘党而言,Beautinow非常的友好,支持支付宝付款,大家快来get吧,放心买买买吖
夏天马上来临了,身上毛发比较浓密的小仙女们是不是又要把脱毛计划规划起来了呢!毕竟夏天穿美美的裙子,手臂上,腿上的毛发就会暴露无遗了,特别尴尬。这时侯,一个好的脱毛产品显得尤为重要了。日本CM脱毛膏,夏日猕猴桃女孩必备脱毛神器,这款CM脱毛膏,核心成分里含有多种植物提取物,温和不刺激,含有抑制毛发生长成分,脱毛,保湿,舒缓一步到位。新毛发越来越软,长得越来越稀疏,脱毛适应范围也很广,手臂,腿部,腋下等都可以使用。这款CM脱毛膏的设计非常方便贴心,是一种涂抹头的设计,头部是类似海绵的,直接涂抹到要脱毛的部位就好了,不会弄脏双手了,温和不刺激,并且脱毛脱得也很干净。待毛发脱干净后,最好用温水冲洗干净,再涂一点保湿的身体乳即可。日本CM脱毛膏,温和无刺激,气味也不那么刺鼻,除脸部外全身可用,含有毛发抑制成分,脱毛时间短,脱毛效果巨佳,价格也不贵,性价比很高哦!图片来源于网络,侵权删!
✨雅顿金粉胶都是赠品!粉胶60粒,金胶30粒!✨都是购买雅顿橘灿精华2.0的赠品!其实折扣不说太好,但也还不错!不过我身边几乎没人要粉胶和金胶,也是很头疼啊😭,这边有没有集美想要的?可以找我哈!😄金胶有30粒✖️3瓶粉胶有30粒套装✖️3套粉胶60粒✖️1瓶✨其实雅顿的胶囊都是挺好用的,特别是粉胶,好多人都在用。1⃣️雅顿粉胶功效:保湿修复屏障,轻抗老除了神经酰胺这成分之外,同时还含有维他命A亚油酸酯和棕榈酸维他命A以及视黄醇等,所以这款精华主要功效是抗氧化、修复皮肤屏障,还可以帮助淡化细纹;淡黄色的啫喱状质地,看上去很轻薄,上脸易推开,吸收快,不过硅胶感很点明显,按摩吸收后是雾面哑光效果,皮肤变得柔软细腻光滑。我自己也在用这款粉胶。2⃣️雅顿金胶功效:保湿紧致修复淡化细纹、抗氧化、抗衰老、稳定皮肤状态、保湿紧致皮肤;主要成分包括神经酰胺等,可以很好的平滑肌肤,修复皮肤屏障,让皮肤变得很有弹性,另外还有很好的保湿功效。透明的油状质地,挤入手心捂热,然后轻压到脸上,再用手轻轻按摩直到吸收为止,可能不会马上吸收,不过按摩一会就明显不油腻了。混皮表示冬天使用效果更好!✨雅顿官网也是经常在打折,而且官网非常友好,相信集美们也囤了不少吧?
21天瘦身计划day17今日份运动1️⃣静态拉伸1h,还是上周的老师上周同款课,喜欢~有几个动作痛到出汗,不过最近拉伸频繁,好像身体柔软了些😼2️⃣蹦床1h,继续蹦床,和昨天课程内容一样,让彪汗来的更猛烈些吧~瑜伽垫上羞耻的汗渍是见证(用来练核心、拉伸等),波比、深蹲、剪刀蹲没坚持完,实在太累~晚上一会儿再用泡沫滚轴滚一滚,今天的运动就结束啦😼好像有点小糊弄…毕竟周末还能自律的动起来已经是我最大的努力了😭体重105,终于掉秤了,还有隐隐约约的马甲线…喜大普奔太不容易了😫
早餐:无,哈哈哈中餐:辣子鸡丁,冰粉。是大学时代吃的辣子鸡的味道!已经戒辣一阵子了,今天逛街看到这家店突然想吃。辣椒比较多,炒出来的比较香,鸡丁肉很少,还有一部分花生,一边吃一边安慰自己鸡丁不会胖。吃多了又有点罪恶感,于是骑行半小时,又到小公园走路一个多小时,今日份步数8500+。晚饭:从简的原则,一杯自己打的山药玉米豆浆和一个小芒果。
✨前段时间雅顿官网下单的2.0橘灿精华总算到了,盒子比旧版小很多,而且还有了塑封!我购买的是橘灿套装,但收到是单独的包装,相当于购买的单瓶,但是价格优惠很多!套装价格:$270六五折,折后$175.5!官网单瓶价格是:$162,所以相当于55折!然后还有赠品!感觉还是挺划算的!🔸老版和新版的区别:1⃣️和老版相比,雅顿橘灿精华2.0成分和功效上有哪些升级?橘灿精华1.0成分以艾地苯、麦硫茵等抗氧因子为主主要针对细胞氧化产生的一系列氧化问题做修护;橘灿精华2.0则在此基础上新增了10大成分新添维E等,让抗氧力加倍提升,从而对抗自由基;特添377、维C等,高效淡斑美白;新增多肽等则帮助淡化细纹,提拉紧致。一瓶全面抗氧,让肌肤白、亮、紧、弹。2⃣️橘灿2.0属于抗老精华吗?橘灿2.0的王牌成分艾地苯可以帮助肌肤抗氧化,达到初抗老的功效。3⃣️橘灿2.0的质地是什么样子的?质地相对橘灿1.0更加轻薄,呈乳液状,颜色也变成更浅的淡橘色。4⃣️橘灿20在自天可以使用吗?白天夜晚均可使用。5⃣️使用频次及用量参考健康皮肤:建议每天早晚使用,每次2-3泵;敏感皮肤;建议使用前加一步雅顿金胶,帮助维稳强韧肌肤,肌肤逐渐适应后,再增加使用频次及用量。✨雅顿的橘灿精华还是值得入手的,官网经常有折扣,集美们可以趁打折入手,超级划算哦!
因为最近吃的都比较清淡,有时候就特别馋🤤那种口味比较重点的食物,比如火锅🍲、炸鸡🐔、烧烤炸炸🍗🍢呀,哪怕是桶康师傅红烧牛肉面🍜也能满足我此刻的口腹之欲。想想还是忍忍住算了,默默的打开冰箱拿出玉米🌽鸡蛋🥚先烧上吧。❤️早午餐:🌽玉米一支加3个蛋白+牛奶🥛沾点椒盐来吃。❤️晚餐:吃了几块花蟹🦀💙运动:因为是周六女儿👧🏻满天的课外班,6趟接送来来回回走了将近2小时,超累的一天终于结束了~🔚
最近对水光针比较感兴趣,因为身边的朋友👬几年前都已经开始在打,了解了一下价格都是几百块一次的,就有点不敢下手,因为在我的印象中水光针起步价应该是1000元至几千元不等1支,要打的话肯定想打正规有效果的。我这个人比较土😂,虽然大干皮但是日常肌肤状态都挺稳定的,所以目前为止是还没有打过水光针的,但是随着年纪的增长,觉得最基础的一些护肤应该要慢慢开始做起来了。久闻菲洛嘉的水光针,在网上的相关资料查询中对菲洛嘉的135HA动能素充满了好感。💜产品规格:5支/盒*3ml/支玻尿酸含量:5MG💛原价:159.9欧💙功效:深度修复、改善暗沉肌肤、抗晒老、去除皱纹、紧致松弛皮肤。🧡核心技术:通过激活皮肤受损伤的的细胞,主动来修复细胞,改善我们的肌肤问题、促进新陈代谢使肌肤达到一个红润有光泽的状态。重点来咯‼️这款动能素不是真正意义上的水光针,135HA主要是配合水光针来打的,菲洛嘉自己也有水光针M-HA10,M-HA18。网上搭配的方式有很多,算下来成本也不算很低,但是相比国内同品牌的还是划算很多,我是想先买1盒135HA搭配国产的水光针先试试水,从最基础的补水开始,这样价格也容易接受。✅购入途径推荐:法国🇫🇷1001药房。黑家等
实瞳我也是用过几款的,这个系列是头一次用,有些滑片。我看大家说滑片其实是跟基护有关系的,但我戴8.5,8.6,8.7的都有出现滑片的现象。而且42%和58%的含水量我也很容易滑,感觉滑片对我来说已经是玄学了。实瞳这个淑女幻棕的花纹是比较复古的风格,很适合搭配日常的眼妆,我这次用的是lunasol的2号巧克力盘,真的很搭。
上次格莱魅买一送蓝罐100ml的面膜大家买了没呀?!太划算了哈哈,不过我这单是没升级之前买的,不如后边的划算,但总体而言价格很可以啦!我一开始买的白罐50ml的,然后后来又买了一单50ml的套装,套装里的是30ml的发光面霜,看评价很不错哎!然后送了两个100ml的蓝罐和一堆小样嘻嘻想说一下格莱魅家的售后,买之前一定要思考清楚,因为退换很麻烦,需要打电话,所以我有一单买了不划算的,也没有退。这里介绍一下白罐面膜,我之前用过白罐的,清洁力度很好,真的可以去黑头哎!大家可以试试,真的很好用,时间久了能看到效果!最后想说一下我的转运,我用的吉时速递!他家基本是我的专宠了!看到光秃秃的面膜了没,这堆去壳花了10块钱,转运费加上去壳的钱一共75,42一磅会员9折~然后包装非常的细致(如图三、图四)。出库免费拍照,然后最近速度还可以,3.31-4.17,不到20天~
一共有两只mac,是好早之前买的,可能都过期了,平时不怎么涂口红,也不化妆,请忽略我的粗糙…感觉这两只差不多颜色,一只深点,一只浅点。brick-o-La网上说是豆沙色,很日常,颜色有点深,很百搭,seesheer是很粉的颜色,黑黄皮吼不住,白皮无所谓,这只是我们组长送给我们女生的小礼物,很温馨,但是其她几个女生不喜欢这个颜色,说涂完显黑,不高级,我还挺喜欢,毕竟小领导对员工的关怀。另外一个购于代购,这两只差不多,平时有时会用用,不过会倒拔干
菲洛嘉360雕塑眼霜,来自法国实验的护肤黑科技,含有透明质酸和核心成分NCTF-里面含有50多种活性成分复合物有效组合,装载于纳米微球中,能有效渗入肌肤各个层次,逐渐释放活性物质,无需借助针剂,也能滋养深层肌肤。舒缓平实皱纹,提拉眼周松驰肌肤。菲洛嘉360雕塑眼霜,选用真空设计,既方便干净卫生,又能控制眼霜用量。质地水润,又不会长脂肪粒,吸收也非常迅速。轻盈乳霜质地,淡化细纹,淡化黑眼圈,对熬夜的水肿也有一定的效果,还能提拉紧实眼周肌肤。使用方法:取适量眼霜点涂在眼周,用中指和食指呈剪刀型,放在眼眶处,从内眼角向外眼角轻轻按摩,平滑眼周细纹和干纹。在眼周穴位处,轻轻按压,促进眼周血液循环,使眼霜能更好地吸收。菲洛嘉360雕塑眼霜,淡化眼周细纹,紧实眼周肌肤,消除眼睛浮肿,去黑眼圈,有眼周问题的集美可以试试哦!图片来源于网络,侵权删!
Mac不愧为彩妆界的杠把子,口红、粉底、腮红、眼线笔……一应俱全,连唇部护理都为你考虑到了-唇部磨砂膏,是不是很贴心?这款唇部磨砂膏以糖为基底配方,富含乳木果油、葡萄籽油等滋润成分,颗粒柔软、成分温和,让你安心去除死皮、改善暗沉、滋养双唇,有效改善唇部干燥,回归柔软双唇。看着五颜六色的膏体,是不是有种想吃掉的冲动!就怕你不中,人家准备了5种口味任你挑选!味道如下:1、甜蜜香草(白色)SweetVanilla;奶香味2、蜜饯花香(橙色)CandiedNectar;芒果味3、热情果香(粉色)FruitofPassion;百香果4、夏日浆果(紫色)SummerBerry;树莓味5、香甜红糖(棕色)SweetBrownSugar,焦糖奶茶❤️每款都超好闻,一罐15ml,售价18刀,非常值得一试。✔️使用方法:可在清洁后或上妆前使用,涂磨砂膏后喷1-2喷喷雾或清水,按摩20s左右后再洗掉,一周1-2次。⚠️针对这款磨砂膏,有人觉得好用,有人觉得平平无奇,但是,不试怎么知道它到底是你的蜜糖还是砒霜?
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