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21天瘦身计划打卡Day13:🔴基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~🔴目标:保持55kg增加肌肉率🔴今日减脂情况:☑️饮食方面:早餐🥣:一杯400ml温水➕8个水饺中餐:牛肉➕花菜🥦➕少许米饭晚餐:各种蔬菜🥬涮锅水果:苹果🍎☑️饮水:1000ml☑️运动:瑜伽🧘‍♀️1小时,正位瑜伽这个缠绕腿,我总是站不稳😭😭,腿部平衡不太好。🔴记录方法:体脂称
之前买的两单是我自己要买的产品,第三单是给一个姐妹买的单品,也是她咨询我以后推荐她买的产品!🍓她的诉求是带点遮暇度可以出去补妆的粉饼,粉饼是有遮暇度的,比蜜粉饼好点,而且粉饼可以直接当底妆用,很方便!🍓色号是我的姐妹自己选的,light比较适合黄一到黄二之间的肤色,比fair更自然点,大部分评价都是粉质轻盈又有遮暇力,非常好用😊🍓这单我选的两个小样是Toryburch的试管香水和Ouai的洗发水护发素,一般有试管香水的建议选择试管香水。价值高还可以闻到不同的香味😜
行走的奶油话梅糖挚爱香水的造型,继承了阿玛尼一贯的精致,粉色的瓶身,少女心爆棚阿玛尼粉色挚爱这款有三种:✔️粉透明瓶粉盖淡香✔️粉透明瓶黑盖浓香✔️粉瓶黑盖浓香⭕️⭕️⭕️主要介绍的粉透明瓶黑盖香调:果香甘苔调前调:醋栗叶中调:小苍兰玫瑰后调:香草广藿香降龙涎香醚木质香这是一款留香非常久的香水,层次分明,从酸到甜,由于香草的加入,使得整体又回归到温婉甜美的女性气质上!非常适合约会喷,甜而不腻
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Day11今天中午吃的牛丼饭,味道不错,喜欢😘我觉得,吃得舒服,心情愉悦,才有力气运动,哈哈|🌸数据体重45KG体脂率:18.4腰围:59CM左大腿围:47.2CM右大腿围:47.4CM左小腿围:32.1CM右小腿围:32.5CM🌸饮食早餐:黑咖啡+鸡蛋+米馒头午餐:牛丼饭下午加餐:沃柑+草莓晚餐:青菜+虾仁+番茄炒蛋🌸运动:帕梅拉5分钟拉伸+帕梅拉29分钟臀部练习+帕梅拉12分钟欢乐有氧+泡沫轴放松+帕梅拉15分钟拉伸
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上篇讲了法国比较大牌的护肤品牌,法淘好物—十大法国护肤品牌推荐(上)6️⃣朵梵Darphin,朵梵法国官网⏩产品由天然植物和精油调配而成,深受好莱坞明星青睐这两年在国内也逐渐火了起来。专科医师,强调由天然植物成分与纯净精油配方精心调制而成的专业皮肤保养品牌。有八个系列,每个系列都有各自的精华、面霜配套组合。✅明星产品:朵梵舒缓精华液,包装是磨砂质地,透着淡淡的粉色很圈粉,用过的人觉得质地很轻薄,能够有效改善泛红症状。7️⃣贝德玛:法国黑家官网直达⏩100%不含香料、色素和酒精,用后不觉干燥绷紧。独有MIcelle洁肤配方,含水溶及油溶分子,卸妆同时维护肌肤油脂平衡,不含皂基,有效卸除脸部淡妆和不洁物。✅明星产品:卸妆水,几乎人手一瓶的500ml卸妆水便宜大碗又好用,回购无数瓶了。8️⃣欧舒丹l'Occitane,法国黑家官网直达⏩法国街头最容易找到的一家独立经营的护肤品专卖店。产品很全,从香水到各类清洁产品,到各种护肤品。✅明星产品:各类护手霜、马鞭草身体乳、欧舒丹木果油指甲护理油,可改善美甲导致的指甲变薄,顺便还可以滋养指甲边缘,预防倒刺和起皮开裂。9️⃣欧缇丽,欧缇丽法国官网⏩诞生在法国波尔多酒庄的护肤品牌,因为发现葡萄籽能够抵抗皮肤衰老,所以出了以葡萄籽多酚为原料的化妆品。✅明星产品:欧缇丽皇后水,可帮助清除脸部的油光,有效缩小毛孔。葡萄籽胶囊,可抗老化。🔟欧树,欧树法国官网⏩NAture+Luxe,1957年由药师创立的纯植物芳疗品牌,配方都是以植物本身自然地体现功效,人工元素很少,适合长期保养。✅明星产品:精油,蜂蜜温和洁面啫喱,混合着野生水果油、向日葵和芒果奶油香甜,含有金合欢蜂蜜,人参精华及植物性洁净成分,清洁之余不损皮肤天然水脂膜,同时可紧致毛孔。法淘必备—五大转运公司推荐法淘攻略—如何搞定黑家线上药店?敏感肌海淘必备,两大法淘药妆网站法国三大药妆品牌网站,敏感肌海淘必备奢侈品大牌汇集地,24Serves法国海淘转运攻略来咯法淘好物—十大法国护肤品牌推荐(上)法淘好物——温泉水中含硒成分的药妆「理肤泉」法淘好物推荐—专注于敏感肌护理的【雅漾】法淘好物推荐—医疗美容护肤专家【菲洛嘉法淘值得买的好物—法国奶粉种草我在用的一些法国护肤品牌,敏感皮欢迎进来讨论海淘法语Tips,变身法淘达人
3月底Glamglow搞了一次大活动,满60刀送蓝膜,一开始大家疯狂购买那个白泥的套装,我看到比较晚了,结果刚加购物车准备付款蓝膜就断货了,遂放弃!结果大概第二天,竟然升级了,太震惊了!快速下单一个白泥,送一个蓝膜,除了自选的两个小样,还送了一个7ml白泥!火速下单,我自选的小样是白色的精华和黑色的精华,想试试看!因为我已经有蛮多面膜了,而且小红书上看了功课他们家精华还可以的!3.26下单,3.30发货,今天收到,非常理想的速度啦!比较蠢的是我完全没有合箱,就这么轻飘飘的回来了,谁知道后面我竟然剁手了那么多!导致我现在还有包裹在库里等着看还会不会买继续剁手!白泥和赠送的蓝膜都是2020年初的,日期还可以!但是送的小样白泥竟然是2018年10月的,真的震惊!突然明白为什么会送这个了,孤零零一个小样!总体来说,特别特别划算的一单,这些加上转运不到450,如果还有更好的活动,绝对要继续下单!话说我后面叠加新人折扣还下了一个满79送套装的活动,感觉短时间不能再买面膜了!太多了!
夏天马上就要来了,除了减肥,我觉得非常有必要把脱毛也提上日程!否则就是四月不脱毛,五月徒伤悲!!关于脱毛我有话要说,很多姐妹已经介绍过家用脱毛仪器,今天我介绍下冰点脱毛,毕竟自己做过,可供参考,首先补下课。冰点脱毛,也就是常说的激光脱毛,是目前最先进的一种永久性激光脱毛方法,依据选择性光热作用原理和冰点半导体激光脱毛仪器,激光穿透皮肤表层使毛囊保持一定温度,温和地使毛囊和周围干细胞失去活性,大面积无痛脱去除多余毛发,有效保护周围皮肤,从而达到永久脱毛的目的。我是17年在艺星做的脱毛,当时做了唇部、四肢,有效期1年,也就是所谓的年卡,注意此处的四肢是指前臂、后臂、小腿、大腿四个部位,都是单独收费的,所以当时花了7000多,好心疼😂。整个过程非常简单,脱四肢的会让换个裙子遮住上半身到比基尼线,治疗师用刮胡刀把四肢的毛都剃掉再涂上一层凝胶,然后用仪器从上往下滴滴滴扫一遍(唇部只需坐着操作同上),每去一次强度会增强,我个人觉得后期脱唇毛会有一点点疼,痛感类似被打火机打电那个装置电了一下。需要知晓的是像唇部这种小部位一个月一次,四肢1.5个月脱一次,为求方便的姐们可以1.5个月后一起脱,当然我建议还是勤快点分开脱,经验告诉我,脱的次数越多效果更好。再来说说效果吧,官方指导建议是3-5次能脱干净,我属于毛星人,不仅四肢茂密,头发也茂的不行😂,去了5.6次的样子吧,后来因为怀孕就没去了,过去3年多了,四肢效果还算不错,局部零星分布着几根,不过唇部的又回来了,想哭😂,所以去做唇部脱毛的小伙伴务必把一年12次给做足咯,不然会像我一样后悔。另外,去做的话选择四肢最合算,下午打听了下现在四肢只要3000多,比我那会儿便宜一半多啊!当然,虽没用过家用脱毛仪,但也是个不错的选择,毕竟可以无次数限制的用,不过想做局部的去医院也能薅羊毛哦,我脱毛没几个月后,它家推出了唇毛➕前臂x99的活动,也是年卡,具体费用忘了,但不会超过500元,我身边俩朋友都参加了。所以有想法的姐妹现在可以关注各大整形医院的活动了,貌似越接近夏天活动越优惠。还有个薅羊毛的方法,就是去美容院做,我一朋友在她做护理的美容院做一年全身砍价到1500元,这砍价能力也是没谁了😂。💜温馨提示:脱完毛当天用温水冲澡,不要用沐浴露,注意防晒。2.每次去脱毛做好记录,客服不会提醒的。3.因特殊事情不能按期去脱毛的可以跟客服沟通报停,否则次数都浪费了,时间可是金钱哪!!
不会还有小姐妹没有卡诗洗发水吧!没关系,我有就可以了,我又发现了宝藏打折的商品,我真的是太喜欢囤东西了。英国又在打折,对你没有看错,是又,离我上次买卡诗才过了半个月左右,我又在囤,等下我对象又该说我了,没办法,这优惠我实在忍不住不下手~😀😀LF英国站:Kerastase卡诗专场线上低至8折+额外8.5折满赠50ml玫瑰发油,50ml就相当于一半了,还不要钱,送的赠品,不得不说外国人大方是真的大方。但是需要优惠码;优惠码我都给大家找好了👉(15EASTER)。要买的姐妹赶紧去买哦,优惠随时都会过期,比较好货不一定随时都有。👏👏超级实惠的卡诗洗发水。他们家的洗护系列非常有名,时装周的走秀模特也是用这个品牌,而且它的不同系列针对不同问题的发质问题都能很有效的改善,尤其是神奇护发精油!真的是人手必备,尤其是对于那种经常卷染烫的那种姐妹,头发不好好护理一下真的跟草一样,枯死了💁我今天刚买,还没发货,等发货了我就去做预报,虽然写了收件标识,还是保险点。走的还是傲天他们家,但是这次走的是他们家的英国仓库。挺便宜的首重9美金/磅,续重0.5美金/0.1磅。就是不知道我洗发水有多重,应该也不会轻,比较洗发水是液体,但是我有晒单优惠券,可以拿来抵扣运费。我在去凑点GROWGORGEOUS防脱生发精华液2*60ml合箱回来更划算些,洗发护发生发,我一样不能落下。略略略略略~😜等我到了,我就麻溜溜的提交,然后麻溜溜的给我打包到发回来,好激动。有需要的姐妹也可以去买,尽量是跟小姐妹拼单回来,那样还更便宜,而且也不要等太久。😘😘